Danza Fitness
Danza Fitness: corsi settimanali, livelli, informazioni utili, orari, quote di partecipazione e modalità di iscrizione.
❤Divertiti, allenati e mantieniti in forma
con la danza ❤
La danza fitness è un tipo di lezione di ginnastica di gruppo che incorpora diversi stili di danza. È un allenamento aerobico, suddiviso in diversi momenti che forniscono diversi livelli di intensità.
Le lezioni di fitness danza offrono un ambiente rilassato in cui puoi davvero lasciar andare le tue inibizioni, imparare nuovi passi e sequenze ed incontrare persone fantastiche lungo la strada.
Anche se non hai mai ballato prima, tutti possono prendere parte alle nostre lezioni di fitness danza, indipendentemente dalla loro forma fisica o dal loro livello di abilità. Quindi, sia che tu voglia un allenamento cardio di danza divertente e motivante o che tu stia cercando di socializzare mentre ti alleni, le nostre lezioni di danza fitness ti aiuteranno a rimanere attiva ed a metterti in forma. Queste lezioni in stile aerobico combinano esercizi e movimenti coreografici con musica coinvolgente per rendere divertente e facile rimanere attivi, allenati e tonici.
Dai un’occhiata ai nostri corsi di danza fitness qui sotto per trovare quello giusto per te.
I nostri corsi di Danza Fitness
I corsi di Danza Fitness anno accademico 2023-2024
Belly Fitness
E se ci fosse un modo rinfrescante e divertente per mettersi in forma che celebra anche il tuo corpo? Una delle più antiche forme di movimento, la danza del ventre è un allenamento cardio dalla testa ai piedi molto coinvolgente ed efficace. I suoi movimenti belli e sensuali non solo bruciano calorie e tonificano, ma sono anche altamente espressivi, energizzanti e potenzianti. Questo corso comprende i passi ed i movimenti della danza del ventre, il core fitness e il potenziamento cardiovascolare in un unico allenamento tonificante e ringiovanente: una forma di allenamento veramente femminile che supporta tutti i livelli per migliorare resistenza, stabilità, libertà di movimento, tecnica, postura, espressione fisica e forza in tutte le attività! Come alternativa unica, efficace e divertente alla routine della palestra o come complemento perfetto alle attività di danza è un modo eccellente per mantenersi in forma! Ogni lezione include un riscaldamento, combinazioni di allenamento di danza del ventre. La danza del ventre è tutto ciò di cui hai bisogno per perdere peso e allenare braccia, addominali, glutei, fianchi, cosce e altro ancora. Che tu sia un ballerino esperto o un principiante assoluto, Belly Dance Fitness ti offrirà un selezione divertente e stimolante di routine di esercizi.
Mettiti in forma, tonifica il corpo ed caricati di energia divertendoti. Imparerai passi di danza del ventre usando muscoli che non sapevi nemmeno esistessero! Cosa è incluso in questo corso: Allenamenti specifici di danza del ventre con sequenze divertenti che miglioreranno la tua postura e la forza del core e daranno energia al tuo corpo. Istruzioni sui movimenti fondamentali della danza del ventre. Istruzioni per una postura corretta per garantire un equilibrio e un allineamento sicuri del corpo. Indicazioni facili da seguire su come isolare muscoli specifici. Questo corso è dedicato a chiunque sia alla ricerca di un programma di esercizi alternativo e divertente per tonificarsi e mantenersi in forma e sperimentare una forma creativa di movimento.
Orari (1 ora settimanale):
Mercoledì dalle 17:00 alle 18:00
'Ori Fitness
Stai cercando di restare in forma? Allora Tahiti Fitness potrebbe fare al caso tuo! ’Ori Tahiti Fitness corso per tutte le donne di tutte le età e di tutti i livelli che sono alla ricerca di una attività di danza potenziante, e per tutte le donne che cercano un allenamento divertente che abbia un significato più profondo. La danza tahitiana – ’Ori Tahiti – ha origine nell’isola di Tahiti. Uno dei tanti aspetti significativi della pratica di questa danza culturale è celebrare la vita e le nostre emozioni. Le lezioni di ‘Ori Tahiti Fitness utilizzano i movimenti ed i passi della danza ‘Ori Tahiti ideali per un allenamento cardio eccezionale ed efficace combinando tutte le componenti fitness di allenamento cardio, preparazione muscolare, equilibrio, flessibilità, grazia, femminilità ed energia per un benessere assoluto dopo ogni sessione. ‘Ori Tahiti Fitness è un allenamento di danza divertente, nuovo ed entusiasmante. Fornisce un “allenamento total body” in 60 minuti. Isola i tuoi gruppi muscolari più grandi, aumentando la forza e la definizione dei tuoi muscoli con un’enfasi specifica su addominali, glutei, quadricipiti e braccia. Ispirato alle danze delle isole del Pacifico, incorpora movimenti di danza facili da eseguire impostati sui suoni dei tradizionali tamburi polinesiani puri o fusi con altri stili, dando vita a un allenamento fitness moderno e alla moda. Tutte le età e i livelli di fitness apprezzeranno Tahiti fitness.
Bolly Fitness
Bolly Fitness è un allenamento cardio di danza di intensità medio-alta di 1 ora progettato per farti sentire in forma e favolosa!
Ti godrai una sessione di allenamenti cardio che si alternano tra balli di media e alta intensità. In un ambiente amichevole ed accogliente, ti muoverai, suderai, sorriderai e ti divertirai al ritmo di alcuni brani classici e moderni di Bollywood. Che tu stia partecipando da sola o coinvolgendo alcuni amici per un’ora di divertimento, preparati ad imparare nuovi passi e divertenti sequenze! Non è richiesta alcuna precedente esperienza di ballo. Con questo corso otterrai lezioni complete e tecnica di una varietà di passi di danza di Bollywood.
La lezione di danza
Sei pronta a danzare con noi?
Se sei in dubbio su quale corso frequentare ricorda che puoi provare la tua prima lezione. La prima lezione infatti può essere provata senza impegno previa richiesta via mail, e verrà poi inserita nell’abbonamento in caso di iscrizione o viceversa non sarà conteggiata.
Per la lezione ti suggeriamo di arrivare almeno 10 minuti prima per avere il tempo di cambiarti con calma e prepararti per la lezione. Durante le lezioni non è possibile far accedere chi non iscritto ai corsi nel rispetto di tutte le partecipanti al corso. Non è possibile filmare o registrare se non dietro consenso dell’insegnante. Ti ricordiamo che per vivere l’esperienza al meglio e creare un ambiente confortevole per tutti è sempre gradito un comportamento di educazione e rispetto nei confronti degli altri soci e dell’ambiente circostante. I corsi prevedono un limite massimo 12 partecipanti per corso per permettere alle allieve di apprendere al meglio ed essere seguite dall’insegnante.
Cosa indossare a lezione?
Abbigliamento comodo con cui puoi muoverti liberamente!
ad esempio: leggings o pantaloni con elastico in vita,
un top o t-shirt corta o lunga, piedi nudi / calzini antiscivolo.
Quote e
modalità di iscrizione
Quote valide per i corsi di gruppo settimanali
1 corso (1 ora settimanale) mensile Euro 40,00 – trimestrale Euro 90,00
se desideri frequentare due corsi di danza fitness (2 ore settimanali): mensile Euro 70,00 – trimestrale Euro 170,00
MODALITA’ DI ISCRIZIONE E PAGAMENTO
La prima lezione dei corsi settimanali può essere provata 1 volta senza obbligo di iscrizione previa richiesta.
Per richiedere l’iscrizione al corso mandare una mail di richiesta e presentarsi alla prima lezione durante la quale si provvederà a compilare il modulo di richiesta di ammissione come socio ed al pagamento della quota associativa (tessera CSEN – 10€) e della quota del corso scelto.
Le quote degli abbonamenti o pacchetti devono essere sempre versate entro la prima settimana del periodo di riferimento.
DATI BANCARI PER PAGAMENTI CON BONIFICO BANCARIO:
BENEFICIARIO: ASSOCIAZIONE SPORTIVA DILETTANTISTICA ORIENTALYA
IBAN: IT 61 N 03430112 0000 0000 303690
I corsi settimanali sono garantiti con un minimo di 4 partecipanti.
I corsi prevedono un numero massimo di 12 persone per corso, esauriti i posti non sarà possibile accettare altre richieste.
Entro 1 mese dall’iscrizione è obbligatorio fornire un certificato medico di idoneità all’attività sportiva non agonistica.
per informazioni sui corsi e sulle modalità di iscrizione: corsi@orientalyadance.com