Yoga
Yoga corsi settimanali, livelli, informazioni utili, orari, quote di partecipazione e modalità di iscrizione.
Yoga
la disciplina che ti aiuterà a ritrovare
equilibrio tra mente, corpo e spirito
Lo yoga, diffusosi in Occidente ormai da molti anni, è ben lontano dall’essere una pratica fisica o ginnica basata sullo stretching. Le posture fisiche sono infatti solo un minuscolo frammento della filosofia yogica. Lo yoga ha una storia millenaria ed è una pratica poliedrica, che in passato si è intrecciata con la religione e la filosofia del paese in cui è nata, l’India. La parola “yoga” deriva dalla radice sanscrita “yuj” che letteralmente significa “unire”. Il significato generale dello yoga è unione. Come disciplina spirituale ha principalmente lo scopo di aiutare a creare un’unione tra mente, corpo ed anima.
Lo yoga è uno “stato dell’essere” piuttosto che qualcosa che “facciamo”. La pratica yogica include il movimento consapevole del corpo (asana), la meditazione, la contemplazione, le tecniche di respiro ed il rilassamento guidato profondo.
I nostri corsi di Yoga
Corsi di Yoga anno accademico 2024-2025
Corso di Gentle Vinyasa Flow Yoga
Rilassati e coltiva la pace interiore nel nostro corso di yoga Gentle Vinyasa Flow. Questa pratica è perfetta per chi è nuovo allo yoga, ritorna dopo una pausa o cerca un ritmo più moderato.
In questa lezione sperimenterai:
Elegante fluidità: collegheremo il respiro al movimento in una sequenza lenta e costante, coltivando un senso di calma concentrazione e fluidità.
Allineamento sicuro: verrà posta enfasi sulla forma corretta e sulle modifiche per garantire una pratica sicura e di supporto per tutti gli organi.
Forza e flessibilità: sviluppa la forza della muscolatura, migliora la flessibilità e aumenta la gamma di movimento, il tutto a un ritmo delicato.
Sollievo dallo stress e rilassamento: approfondisci la tua connessione con il momento presente e sciogli la tensione attraverso il movimento consapevole e il respiro.
Questo corso è ideale per:
Principianti che cercano una pratica yoga lenta e introduttiva
Individui che cercano un allenamento delicato e a basso impatto
Coloro che si stanno riprendendo da infortuni o con limitazioni
Chiunque voglia alleviare lo stress e migliorare il benessere generale
Vantaggi del delicato Vinyasa Flow Yoga:
Riduzione dello stress e dell’ansia
Maggiore consapevolezza e connessione corporea
Miglioramento della flessibilità e della gamma di movimento
Maggiore forza e stabilità
Un senso di calma e pace interiore
Unisciti a noi e scopri la gioia del movimento nella nostra lezione Gentle Vinyasa Flow. Lasciati sentire rinvigorito, centrato e pronto per affrontare la tua giornata!
Orari (1 lezione settimanale):
Lunedì ore 18:00 oppure
Giovedì ore 17:30
Corso di Hatha Yoga
Questo corso di Hatha yoga è progettato per introdurti agli elementi fondamentali dello yoga in un ambiente favorevole e accogliente. Che tu sia un principiante assoluto o desideri rivisitare i fondamenti, questa lezione fornirà una solida base per la tua pratica yoga.
In ogni sessione esplorerai:
Breathwork (Pranayama): impara tecniche di respirazione calmanti ed energizzanti per portare consapevolezza nella tua pratica e migliorare il tuo benessere generale.
Posture (Asana): acquisisci solide basi nelle posture yoga di base, concentrandoti sul corretto allineamento e sulla meccanica del corpo. Esploreremo una varietà di pose per migliorare flessibilità, forza ed equilibrio.
Rilassamento: rilassati e rilassati con tecniche di rilassamento guidate che ti faranno sentire ringiovanito.
Meditazione: coltiva la pace interiore e concentrati attraverso semplici pratiche di meditazione.
Orari (1 lezione settimanale):
Mercoledì ore 17:00
La lezione di Yoga
Sei pronta a star bene e mantenerti in forma con noi?
Per la lezione ti suggeriamo di arrivare almeno 10 minuti prima per avere il tempo di cambiarti con calma e prepararti per la lezione. Durante le lezioni non è possibile far accedere chi non iscritto ai corsi nel rispetto di tutte le partecipanti al corso. Ti ricordiamo che per vivere l’esperienza al meglio e creare un ambiente confortevole per tutti è sempre gradito un comportamento di educazione e rispetto nei confronti degli altri soci e dell’ambiente circostante. I corsi prevedono un limite massimo 12 partecipanti per corso per permettere alle allieve di apprendere al meglio ed essere seguite dall’insegnante.
Cosa indossare a lezione?
Abbigliamento comodo con cui puoi muoverti liberamente!
ad esempio: leggings o pantaloni indiani,
un top o t-shirt corta o lunga, piedi nudi / calzini antiscivolo.
Quote e
modalità di iscrizione
Quote valide per i corsi di gruppo settimanali
1 corso (1 lezione settimanale) mensile Euro 40,00 – trimestrale Euro 90,00
MODALITA’ DI ISCRIZIONE E PAGAMENTO
Per richiedere l’iscrizione al corso mandare una mail di richiesta e presentarsi alla prima lezione durante la quale si provvederà a compilare il modulo di richiesta di ammissione come socio ed al pagamento della quota associativa (tessera CSEN – 10€) e della quota del corso scelto.
Le quote degli abbonamenti devono essere sempre versate entro la prima settimana del periodo di riferimento.
DATI BANCARI PER PAGAMENTI CON BONIFICO BANCARIO:
BENEFICIARIO: ASSOCIAZIONE SPORTIVA DILETTANTISTICA ORIENTALYA
IBAN: IT 61 N 03430112 0000 0000 303690
I corsi settimanali sono garantiti con un minimo di 4 partecipanti.
I corsi prevedono un numero massimo di 12 persone per corso, esauriti i posti non sarà possibile accettare altre richieste.
Entro 1 mese dall’iscrizione è obbligatorio fornire un certificato medico di idoneità all’attività sportiva non agonistica.
per informazioni sui corsi e sulle modalità di iscrizione: corsi@orientalyadance.com